الخضار هو من الاشياء المهمة التي ساعدت الانسان على تجنب الكثير من الامراض حيث ان الخضار يعتبر من من اكثر اشياء وجودا للفوائد وظهرت قيمة الخضار في الوقت الحالي لقدرتها في الحفاظ على الوزن من الزيادة المفرطة وهي نوع من الخضار له فوائد كثيرة منها وجود الحديد بدرجة كبيرة فيه
الاجابة هي
سبانخ